Техника самомассажа

15 минут в день ежедневно

1.Лимфодренажный по точкам 3-4 раза (без масла)

2.Перистальтика кишечника ( с маслом и еще как разогрев)

Тонкий кишечник 4 раза

Толстый кишечник 4 раза

3.Антицеллюлитный (с маслом)

Живот 10мин

Бока 5-7мин

Максимально выкладываемся!!!!

Когда выполнять?

‼️Либо утром или вечером (сразу после тренировки например)

Через 2-3ч после еды

‼️Во время менструации первые 3 дня пропускаем

‼️Ведем трекер отмечаем кружочки (можно не распечатывать, но для удобства я вела трекер который висел на холодильнике )

21 день!!!Не меньше!!!