Начни свой путь с нами
О проекте
KaroFitClub3.0
снижение веса навсегда
7 октября - 1 декабря 2024 г.
Тарифы
Отзывы
ЗА ВРЕМЯ ПРОЕКТА ВЫ:
Снизите вес от -5 кг до -18 кг без подсчета калорий и изнурительных диет.
1
Подтянете ягодицы, уберете бока, избавитесь от целлюлита или станете гибче.
Подобранная программа тренировок под ваши цели, чтобы получить максимум результата.
Подобранная программа тренировок под ваши цели, чтобы получить максимум результата.
2
Избавитесь от страха еды и ограничений. Мы научим вас адаптировать меню под свои вкусовые предпочтения. Без запретов.
3
Познакомитесь с психологией пищевого поведения и больше не будете заедать эмоции и срываться, вам будут доступны лучшие техники.
4
Поймете как сохранить результат и сделать так, чтобы вес больше не возвращался.
5
ЧТО входит?
- Меню (подходит при ГВ). Не просто меню, а адаптированное под наш казахстанский менталитет, под нашу продуктовую корзину и без экзотических продуктов.
- Удобный список для закупа продуктов. Взял список, купил, приготовил и нет остатков, ничего не выкидывается, не бегаешь по магазинам туда сюда
- Подбор схемы питания. Каждая из вас подберет под свои параметры удобную схему и легко внедрит её в жизнь.
Питание
От сладкого не отказываемся!
По 5 разных блюд каждый день не готовим!
Отдельно для себя и семьи не готовим!
Калории в приложении не вбиваем!
Все максимально удобно и просто, чтобы вы смогли внедрить это все во время проекта и оставили полезные привычки на всю жизнь.
По 5 разных блюд каждый день не готовим!
Отдельно для себя и семьи не готовим!
Калории в приложении не вбиваем!
Все максимально удобно и просто, чтобы вы смогли внедрить это все во время проекта и оставили полезные привычки на всю жизнь.
- Разнообразные видеотренировки. Мы учли, что все девушки разные, поэтому разработали программы для разного уровня подготовки, по следующим 4 программам:
- Опираясь на свои физические возможности, вы сможете две любые программы из вышеперечисленных.
- Эффект присутствия на всех видеотренировках. В каждом видео мы разжевываем технику, выполняем тренировку От и До вместе с вами, подбадривая и мотивируя вас.
- Личные рекомендации для каждой участницы.
Тренировки
Чтобы результат остался с вами на долгие годы мы включили в проект блок по пищевой психологии, а именно:
Пищевая психология
- Два прямых эфира с ведущим психологом страны Акгуль Абдали «Психология лишнего веса».
- Тестирование на выявление типа нарушения пищевого поведения. Рекомендации и объяснение для каждого типа.
- Лекция по эмоциональному голоду. Почему и когда мы заедаем? Как справляться? Теория и практика.
- Практические занятия по налаживанию контакта с телом.
- Техники и лайфхаки по работе со сладким. Почему не надо отказываться от сладкого? Как правильно и без чувства вины его есть?
- Видео лекция «4 ошибки в мышлении» которые не дают тебе снизить вес навсегда.
- Практические занятия по чувству голода и насыщения.
И многое другое.
- Базовый уровень (силовые и функциональные)
- Продолжающий уровень (силовые и функциональные)
- Продвинутый уровень (силовые с фитнес резинками)
- Йога
Система геймификации
ПОЧЕМУ В ЭТОТ РАЗ ВЫ ДОЙДЕТЕ ДО КОНЦА?
Каждая из вас будет получать ежедневную обратную связь, а именно ПОДДЕРЖКУ и ПОНИМАНИЕ от куратора или наставника (в зависимости от выбранного тарифа).
Так случается, что твоя семья, друзья, окружение очень часто обесценивают и не понимают твое стремление к чему-то, будь это снижение веса или спортивные результаты.
А в любом деле ты рано или поздно сталкиваешься с кризисом, когда становится сложно, пропадает мотивация и хочется все тупо бросить.
И зная это, в проекте вам точно будет
НА КОГО ОПЕРЕТЬСЯ!
Так случается, что твоя семья, друзья, окружение очень часто обесценивают и не понимают твое стремление к чему-то, будь это снижение веса или спортивные результаты.
А в любом деле ты рано или поздно сталкиваешься с кризисом, когда становится сложно, пропадает мотивация и хочется все тупо бросить.
И зная это, в проекте вам точно будет
НА КОГО ОПЕРЕТЬСЯ!
Кураторы и Наставники
В конце проекта мы определим 12 девушек и наградим их крутыми подарками от наших спонсоров.
И победительницами будут не только те, кто покажет хороший результат, но и те кто проявит высокую активность в проекте.
И победительницами будут не только те, кто покажет хороший результат, но и те кто проявит высокую активность в проекте.
Призы
А Одной из вас я подарю день мечты вместе со мной.
Сначала мы отправимся на Расслабляющий массаж в SPA, далее поедем на индивидуальный подбор парфюма от Zielinski&Rozen под бокал шампанского, чтобы он напоминал вам о победе и вере в себя.
И под конец отправимся в роскошный ресторан Mokki, который находится при отеле Ritz Carlton.
Все самое лучшее будет для вас!
Сначала мы отправимся на Расслабляющий массаж в SPA, далее поедем на индивидуальный подбор парфюма от Zielinski&Rozen под бокал шампанского, чтобы он напоминал вам о победе и вере в себя.
И под конец отправимся в роскошный ресторан Mokki, который находится при отеле Ritz Carlton.
Все самое лучшее будет для вас!
СУПЕРПРИЗ
Чтобы вам было интереснее проходить этот путь, мы внедрили систему баллов.
За каждое выполненное задание вы будете получать баллы.
А в конце обменивать их на классные подарки.
Каждая из вас сможет получить подарки за баллы Стоимостью как весь проект)
Просто ВАУ!
За каждое выполненное задание вы будете получать баллы.
А в конце обменивать их на классные подарки.
Каждая из вас сможет получить подарки за баллы Стоимостью как весь проект)
Просто ВАУ!
ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ:
120 000 тг
- Всё вышеперечисленное (питание, тренировки, пищевая психология)
- Групповой чат с куратором
- Проверка отчетов питания (по желанию)
- Ежедневная обратная связь и поддержка
- Продолжительность 8 недель (с 7.10 по 1.12)
- Доступ к чатам +1 месяц
STANDART
190 000 тг
ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ!
- Всё вышеперечисленное (питание, тренировки, пищевая психология)
- Комфортная работа в мини группе (5−10 чел)
- Ведение наставником по снижению веса
- Продолжительность 8 недель (с 7.10 по 1.12)
- Доступ к чатам +2 месяца
TOTAL CONTROL
(для первого месяца участия)
Если в течение 3-х дней вы не отправляете отчет по питанию, то ваше участие в проекте завершается досрочно без возмещения средств.
Это необходимое условие существует, чтобы наставник был с вами ежедневно в контакте. Зная и понимая ваши чувства или ситуацию, он сможет быстро среагировать, дать рекомендации и мягко помочь вам продолжить.
Это необходимое условие существует, чтобы наставник был с вами ежедневно в контакте. Зная и понимая ваши чувства или ситуацию, он сможет быстро среагировать, дать рекомендации и мягко помочь вам продолжить.
Данная скидка актуальна до 4 октября, далее повышение
ЕСТЬ KASPI рассрочка 0-0-24 (без надбавки)
ЕСТЬ KASPI рассрочка 0-0-24 (без надбавки)
индивидуальная диагностическая зум-сессия со своим наставником в начале проекта для каждой участницы
ЕСТЬ KASPI рассрочка 0-0-24 (без надбавки)
Важно!
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА РЕГИСТРАЦИИ
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ПРАВИЛА РЕГИСТРАЦИИ
Сразу после добавления в чат и получения материалов проекта, даже частичных, оплата не возвращается!
ВНИМАНИЕ!
Здесь расписано краткое содержание программы.
Внутри проекта вас также ждут интерактивные задания, zoom и живые встречи с Каролиной.
Внутри проекта вас также ждут интерактивные задания, zoom и живые встречи с Каролиной.
Программа проекта
1
1 неделя. Руководство и рекомендации по тренировкам
- Определяем точку А.
- Знакомимся с меню, учимся адаптировать под себя.
- Закуп продуктов на выходных.
2
2 неделя. Целеполагание
- Постановка грамотных целей по снижению веса.
- Как в % отмерять свой прогресс
- Когда и как делать замеры, когда отказаться от весов.
- Коуч вопросы + задание.
3
3 неделя. Все о сбалансированном питании
- Что такое БЖУ и для чего каждый макронутриент?
- На чем жарить?
- Информация про воду (мифы и правда).
- Всё про кофе.
4
4 неделя. Все про ТЕЛО и связь с ним
- Наличие травмы тела + задание.
- Мои послания телу + задание.
- Практика по налаживанию контакта с телом.
5
5 неделя. Сладкое и другая «триггерная» еда
- Эмоциональный или физический голод.
- Практика и техника по сладкому.
- Мифы и правда о сладком.
- Обучение составлению меню для себя + задание.
6
6 неделя. Пищевая психология
- Zoom эфир с психологом «Психология лишнего веса».
- Голод и насыщение + практика.
- Что такое здоровое пищевое поведение.
- Тестирование на тип нарушения пищевого поведения.
7
7 неделя. Пищевая психология и мышление
- Все типы нарушения пищевого поведение: теория + рекомендации
- Видеолекция «Почему я заедаю?» + задание вкусы моих чувств
- Упражнения при эмоциональном типе нарушения пищевого поведения
- Частые ошибки в мышлении при снижении веса
8
8 неделя. Пищевая психология
- Zoom эфир с психологом «Экстернальный тип нарушения пищевого поведения»
- Про сон
- Подведение итогов
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ ПРОШЛЫХ ПОТОКОВ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Да! Есть!
Вы можете воспользоваться рассрочкой от Kaspi 0-0-12
Либо Kaspi Red
Вы можете воспользоваться рассрочкой от Kaspi 0-0-12
Либо Kaspi Red
Меня зовут Трофимчик Каролина
Я мама двоих детей и тренер по призванию уже более 12 лет (7 лет офлайн и 5 лет онлайн). Нутрициолог и автор книги “Разбор продуктов”.
Международное обучение и постоянное повышение квалификации дает мне возможность работать с девушками по снижению веса, а также раннему послеродовому восстановлению.
А еще я на 100% счастливая девушка, которая не тратит свое время и силы на диеты и ограничения, а искренне наслаждается своей жизнью. И я хочу передать свои знания вам в новом проекте.
Я мама двоих детей и тренер по призванию уже более 12 лет (7 лет офлайн и 5 лет онлайн). Нутрициолог и автор книги “Разбор продуктов”.
Международное обучение и постоянное повышение квалификации дает мне возможность работать с девушками по снижению веса, а также раннему послеродовому восстановлению.
А еще я на 100% счастливая девушка, которая не тратит свое время и силы на диеты и ограничения, а искренне наслаждается своей жизнью. И я хочу передать свои знания вам в новом проекте.
Марафоны - это когда получил результат и забросил. Вечная гонка в замкнутом круге, из которого хочется выбраться.
KaroFitClub – бережная постоянная работа над телом, над налаживанием пищевых привычек и умением прислушиваться к себе.
KaroFitClub не перегружен информацией, потому что длительность и программа выстроены так, что для вас все просто/доступно/легко.
KaroFitClub - это прямой контакт, как с Каролиной и членами ее команды (вне зависимости от тарифа), так и с другими участницами.
KaroFitClub – бережная постоянная работа над телом, над налаживанием пищевых привычек и умением прислушиваться к себе.
KaroFitClub не перегружен информацией, потому что длительность и программа выстроены так, что для вас все просто/доступно/легко.
KaroFitClub - это прямой контакт, как с Каролиной и членами ее команды (вне зависимости от тарифа), так и с другими участницами.
Данные тренировки подходят:
Тренировки не подходят:
- при варикозе, протрузии и грыже
- при естественных родах через 2 месяца, при кесарево сечении через 3 месяца после родов
- при диастазе до 2,5 см
Тренировки не подходят:
- в период обострения болезней позвоночника
- при беременности
- при наличии злокачественных или доброкачественных опухолей в динамике роста
- при выпадении прямой кишки
- при выпадении узлов
- при паховой грыже
После того, как мы подберем вам программу, исходя из вашего уровня подготовки и пожеланий, Вы получите две тренировочные программы в формате видеотренировок, которые сможете выполнять в удобное для себя время .
А также легко выводить на экран ТВ.
А также легко выводить на экран ТВ.
Даже если вы не успеете пройти всю тренировочную программу во время проекта, то сможете сделать это позже .
Доступ к тренировкам у всех тарифов сохраняется ещё на + 1 месяц после окончания проекта.
Доступ к тренировкам у всех тарифов сохраняется ещё на + 1 месяц после окончания проекта.
Все тренировки подходят для дома (но можно заниматься и в зале)
Из инвентаря вам понадобятся две бутылки по 1 литру либо пара гантель по 2 кг каждая, а также набор фитнес резинок (набор из 4,5,6 штук)
Из инвентаря вам понадобятся две бутылки по 1 литру либо пара гантель по 2 кг каждая, а также набор фитнес резинок (набор из 4,5,6 штук)
У нас есть 3 основных шага: тренировки, питание, мышление. Выполняете рекомендации тренера, куратора/наставника и достигаете результата. Все просто! Главное начать вместе с нами.
Вы будете питаться сбалансированно. Если захотите манты? Поедите . Захотите булочку? Тоже.
Срывы бывают только там, где есть ограничения.
У нас этой «клетки» не будет.
Поверьте!
Срывы бывают только там, где есть ограничения.
У нас этой «клетки» не будет.
Поверьте!
Политика конфиденциальности
KaroFitClub3.0
7 октября - 1 декабря 2024 г
снижение веса навсегда